肌膚保養

【肌膚保養】破解!防曬的十大迷思(下)

Pinterest LinkedIn Tumblr
在上一篇的文章中,我們討論過許多關於「防曬」的基本觀念和迷思。這次,就讓我們針對剩下的5大迷思,來一一破解大家對於「防曬」的疑惑吧!

迷思6:單用防曬品清洗時一定要卸妝?

不一定。如果防曬品的SPF係數沒有很高、質地清爽、沒有潤色效果,其實不用特別卸妝,只需要洗臉2次就好了;如果想要卸妝也可以,注意不要過度卸妝,力道也不要太重,以免破壞了表皮層的防禦屏障,反而演變成敏感肌就不好了。洗卸品可採用慕斯類產品,質地比較細密、溫和。

Box:防水性防曬品,清潔需要加倍嗎?

即使是防水性的防曬,仍有一定的時效限制,只要維持正常的洗卸方式即可。建議在水上活動(如:海邊戲水、游泳、浮淺等)使用即可,平常戶外運動只要使用SPF50以上的普通防曬品即可。

  • Very water resistance:浸泡水中80min防曬效果仍維持
  • Water resistance:浸泡水中40min防曬效果仍維持
  • Sweat proof 30mins:流汗30min防曬效果仍維持
防水性防曬品


迷思7:防曬乳的奈米顆粒會在人體內累積(阻塞毛孔)?

「奈米級防曬」屬於物理性防曬的一種,可以改善過去物理性防曬容易讓人感覺比較「厚重」和「死白」的問題,尤其敏感型痘痘肌的病人非常適合使用。

過去,曾有人會擔心奈米級防曬會被皮膚吸收而在體內累績毒性,卻已有國際研究反駁了這一項說法,奈米級的二氧化鈦並不會被皮膚吸收,無需太過擔心;不過,由於奈米顆粒(100nm以下)非常細小,使用時一定要做好臉部清潔,以防堵塞毛孔。

 


迷思8:不管春夏秋冬,防曬品都用同一款就好了嗎?

其實一年四季的紫外線數量是差不多的,因此,選擇防曬品主要仍是依照「膚質」和「環境」(平常比較常待在室內或室外)。

不過夏季的天氣比較炎熱,建議可以選擇清爽一些得防曬品,尤其推薦大家可以直接購買「雷射術後專用」的防曬品,不只保護力強,質地也很清爽。

夏季的天氣比較炎熱,建議可以選擇清爽一些得防曬品


迷思9:防曬品會因為放久了(開封後)而失效嗎?

如果是化學性防曬,確實有可能會有氧化的問題,導致防曬成分中,吸收紫外線的結構出現改變,而影響防曬效果:物理性防曬則相對穩定,不太會受影響,不過仍須注意開封後保存期限的標示,不使用過期品。

 


迷思10:防曬,可能造成人體維生素D不足?

最後來回答一個不一樣的知識題。根據研究指出,波長290nm~300nm紫外線(UVB)是所有的光波中,皮膚合成維生素D最有效的波段,那麼當太陽曬的不夠,維生素D會不會就不足了?

黃勇學醫師分享,確實在國外曾有研究指出,過度防曬可能導致人體內的維生素D不足。不過這份研究的主要對象位在高緯度、紫外線曝曬量比較不足的國家,而台灣位處於低緯度、亞熱帶地區,紫外線量非常充足,所以不太會有這種問題喔!

此外,維生素D也不是只能靠曬太陽生成,還可以經由腸胃道的吸收來補充,如:保健營養品、黑木耳、香菇、魚類、全脂牛奶等。尤其是長期坐辦公室、夜間工作者等,由於平常不太有機會曬到太陽,就很需要口服維生素D來補充。

因此,想要維持身體內正常維生素D的含量,維持防曬和健康的良好平衡,最好作法仍是「日曬(適度防曬)」搭配「口服維生素D」。

曬太陽有最佳時機
最後,曬太陽有最佳時機嗎?
或許會有人說:正中午曬太陽要曬5~10分鐘的太陽,身體所合成的維生素D的效果最好。不過黃勇學醫師提醒,台灣正中午的紫外線指數幾乎都是過量的,一整天的UVB通常都很充足,所以我們不太建議在正中午曬太陽,尤其是夏季!

 

因此,「防曬」還是不可或缺的基本功,假如不小心過度曝曬紫外線,不只會曬黑或曬傷,更會影響我們的免疫系統、加速皮膚老化、增加皮膚癌的風險,甚至傷害到眼睛,可就得不償失了。

 

-上集-

 

-關於「防曬」的其他文章-

Write A Comment