【敏感肌保養】乾冷冬季，你的肌膚準備好了嗎？

台灣冬季的氣候乾燥，早晚溫差變化大，若再遇上寒流來襲、氣溫遽冷，劇烈變化的天氣讓肌膚受到更多的刺激，在在影響著我們的肌膚。因此，每到秋冬時節經常有許多好發的皮膚病，對於敏感肌膚質者更是苦不堪言，面對冷熱的交替變化，你做好應對的準備了嗎？

「保濕」是冬季肌膚的最大課題。相關研究顯示，與夏天相比，角質層中鎖水的皮脂、神經醯氨、脂肪酸、膽固醇於冬天時皆會減少^[1]。除此之外，冬季皮膚的新陳代謝會降低，皮脂和汗水的分泌也會相對地減少，因此容易變得乾燥、脫屑、發癢等連續的皮膚反應。可知保濕鎖水是秋冬季保養的第一要務。

而「角質層」作為肌膚防護的重要關卡，可以鎖住肌膚水分，並保護人體免受外來病毒或刺激性因子的侵害^[2]。黃勇學醫師提醒，冬季應多加注意角質層的保濕工作，一旦它的含水量低於10%就會失去正常功能，不只會造成肌膚乾燥、搔癢，也會出現一些乾燥性的變化，如：肌膚表皮失去彈性、乾裂等。

▌要保濕：選擇適合的品牌，注意兼顧上述原則。如果是敏感性膚質，應選擇無香精或不含較易引起過敏的羊毛脂^[3]保濕產品。

▌不過度清潔：冬季活動量低、排汗量少，一旦過度清潔就會加速皮脂膜流失，引發更嚴重的搔癢症狀。

▌不宜使用過高水溫：若使用過高水溫來淋浴、洗臉，容易洗掉肌膚表層的皮脂膜，並且帶走肌膚的大量水分^[4]，造成乾燥、脫屑等現象。控制水溫的同時，建議選用中性沐浴品，並在沐浴之後，立即塗抹保濕產品加強保養，亦可輕拍肌膚以利吸收。

▌注意過度乾燥的環境：空調或電暖器會降低空氣中濕度，必須更注重保濕，建議可於室內放置一小杯水或加濕器，藉此提高空氣的含水量。

▌注意低溫環境：低溫易導致皮膚病變或凍傷^[5]，尤其在戶外行走、騎車時，更應該著重肌膚的防風工作。

▌注意防曬：雖然秋冬時節的紫外線較低，但長時間曝曬仍不利於肌膚鎖水保保濕，甚至可能加速皮膚老化，或形成皮膚癌等。

台灣的冬季氣候乾燥、氣溫低且晝夜溫差大，對於肌膚都是一大考驗，尤其是平時疏於保養的肌膚，更容易產生敏感、乾燥搔癢等問題。究竟在實際執行上，我們可以如何進行肌膚保養工作呢？

秋冬季的空氣較為乾燥，連帶著肌膚也容易缺水，因此，選擇有鎖水功能的保養品就是相當重要的考慮因素，可以選擇敷面膜或化妝水濕敷等方式加強肌膚補水。

「防曬」是每個季節都不可少的保養環節之一，不過秋冬季的日照比夏季較低一些，建議也可以適時選擇一些防曬係數較低的防曬乳，降低對於肌膚的刺激性。

秋冬季皮脂分泌降低，連帶肌膚的防禦力也跟著降低，此時，可以於肌膚表層薄塗一層輕薄的植物精油，目前科學研究顯示可提升角質層的保濕度^[6]。而角質層的穩固與修復也一樣重要，建議可以適當補充一些含有神經醯胺成分的保養品，也能有效強化角質磚塊間的鏈接，強化肌膚鎖水能力^[7,8]，如：BIODERMA舒益修護精華乳、20SKIN燕窩酸極致修護面膜等，都是不錯選擇。

在20SKIN的治療理念中，「建立健康膚質」一直是相當重要的一環，只要打好了膚質肌底，不僅能提升肌膚對於外界刺激、過敏原的抵抗力，鎖水性也更佳。

而755蜂巢皮秒雷射不僅通過美國FDA認證有效針對四大適應症─黑色素、痘疤、皺紋、刺青；其全球專利的「蜂巢透鏡（Focus Lens）」更能聚焦能量、啟動膠原蛋白的修復機制^[9]，藉此提升整體膚質的健康度與年輕度，有助於Q彈健康膚質的建立^[10,11]。

有關755蜂巢皮秒雷射的詳細介紹，可參考之前的幾篇文章：

至於755蜂巢皮秒雷射多久打一次最好？黃勇學醫師建議每隔0.5～1年施打一次的性價比最高；若是初次治療則可將治療頻率縮短至1～3個月1次。最新國外科學研究顯示，甚至更密集的施打（2～3週一次）並不會增加副作用，且能提高病患滿意度^[12]。而施打次數則須視年齡、膚質狀態而定，通常年齡愈大，施打次數也會相對增加。

季節交替、氣候變化劇烈，從溫暖潮濕轉變為冷冽乾燥的確相當影響我們的肌膚，不過只要保養防護做得好，幫肌膚建立起良好的防禦力和健康的厚度，就能更從容的面對劇烈天氣變化。

1. Wei KS et al. Effects of season stratum corneum barrier function and skin biomarkers. J Cosmet Sci. 2016 May-Jun;67(3):185-203.

2. Goldsmith et al. Fitzpatrick’s dermatology in general medicine, 8th edition. USA. McGraw-Hill. 2012, Chapter 47: Skin as an Organ of Protection.

3. Fransen M, Overgaard LEK, Johansen JD, Thyssen JP. Contact allergy to lanolin: temporal changes in prevalence and association with atopic dermatitis. Contact Dermatitis. 2018 Jan;78(1):70-75.

4. S. Olsztyńska-Janus, A. Pietruszka, Z. Kiełbowicz, M.A. Czarnecki. ATR-IR study of skin components: Lipids, proteins and water. Part I: Temperature effect. Spectrochim Acta A Mol Biomol Spectrosc. 2018 Jan 5;188:37-49.

5. Goldsmith et al. Fitzpatrick’s dermatology in general medicine, 8th edition. USA. McGraw-Hill. 2012, Chapter 94: Cold Injuries.

6. Cooke A et al. Olive Oil, Sunflower Oil or no Oil for Baby Dry Skin or Massage: A Pilot, Assessor-blinded, Randomized Controlled Trial (the Oil in Baby SkincaRE [OBSeRvE] Study). Acta Derm Venereol. 2016 Mar;96(3):323-30.

7. Koppes SA et al. Efficacy of a Cream Containing Ceramides and Magnesium in the Treatment of Mild to Moderate Atopic Dermatitis: A Randomized, Double-blind, Emollient- and Hydrocortisone-controlled Trial. Acta Derm Venereol. 2016; 96: 948–953.

8. Chang ALS et al. A daily skincare regimen with a unique ceramide and filaggrin formulation rapidly improves chronic xerosis, pruritus, and quality of life in older adults. Geriatr Nurs. 2018 Jan – Feb;39(1):24-28.

9. Tanghetti EA. The histology of skin treated with a picosecond alexandrite laser and a fractional lens array. Lasers Surg Med. 2016 Sep;48(7):646-52.

10. Heidi Wat et al., Efficacy and Safety of Picosecond 755-nm Alexandrite Laser With Diffractive Lens Array for Non-Ablative Rejuvenation in Chinese Skin, Lasers Surg Med. 2018 Aug 28.

11. Ge Y et al., A Prospective Split-Face Study of the Picosecond Alexandrite Laser With Specialized Lens Array for Facial Photoaging in Chinese. J Drugs Dermatol. 2016 Nov 1;15(11):1390-1396.

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