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【敏感肌保養】乾冷冬季,你的肌膚準備好了嗎?

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台灣冬季的氣候乾燥,早晚溫差變化大,若再遇上寒流來襲、氣溫遽冷,劇烈變化的天氣讓肌膚受到更多的刺激,在在影響著我們的肌膚。因此,每到秋冬時節經常有許多好發的皮膚病,對於敏感肌膚質者更是苦不堪言,面對冷熱的交替變化,你做好應對的準備了嗎?

季節交替時,肌膚保濕、角質層防護是關鍵

 

「保濕」是冬季肌膚的最大課題。相關研究顯示,與夏天相比,角質層中鎖水的皮脂、神經醯氨、脂肪酸、膽固醇於冬天時皆會減少[1]。除此之外,冬季皮膚的新陳代謝會降低,皮脂和汗水的分泌也會相對地減少,因此容易變得乾燥、脫屑、發癢等連續的皮膚反應。可知保濕鎖水是秋冬季保養的第一要務。

 

而「角質層」作為肌膚防護的重要關卡,可以鎖住肌膚水分,並保護人體免受外來病毒或刺激性因子的侵害[2]。黃勇學醫師提醒,冬季應多加注意角質層的保濕工作,一旦它的含水量低於10%就會失去正常功能,不只會造成肌膚乾燥、搔癢,也會出現一些乾燥性的變化,如:肌膚表皮失去彈性、乾裂等。

肌膚角質層受損,失去保護力

冬季肌膚的保養要訣:一要、二不、三注意

 

▌要保濕:選擇適合的品牌,注意兼顧上述原則。如果是敏感性膚質,應選擇無香精或不含較易引起過敏的羊毛脂[3]保濕產品。

 

▌不過度清潔:冬季活動量低、排汗量少,一旦過度清潔就會加速皮脂膜流失,引發更嚴重的搔癢症狀。
▌不宜使用過高水溫:若使用過高水溫來淋浴、洗臉,容易洗掉肌膚表層的皮脂膜,並且帶走肌膚的大量水分[4],造成乾燥、脫屑等現象。控制水溫的同時,建議選用中性沐浴品,並在沐浴之後,立即塗抹保濕產品加強保養,亦可輕拍肌膚以利吸收。

 

▌注意過度乾燥的環境:空調或電暖器會降低空氣中濕度,必須更注重保濕,建議可於室內放置一小杯水或加濕器,藉此提高空氣的含水量。

 

▌注意低溫環境:低溫易導致皮膚病變或凍傷[5],尤其在戶外行走、騎車時,更應該著重肌膚的防風工作。

 

▌注意防曬:雖然秋冬時節的紫外線較低,但長時間曝曬仍不利於肌膚鎖水保保濕,甚至可能加速皮膚老化,或形成皮膚癌等。

肌膚保養的實踐計畫:鎖水、防曬、修復

 

台灣的冬季氣候乾燥、氣溫低且晝夜溫差大,對於肌膚都是一大考驗,尤其是平時疏於保養的肌膚,更容易產生敏感、乾燥搔癢等問題。究竟在實際執行上,我們可以如何進行肌膚保養工作呢?

▌鎖水與補水,雙管齊下

 

秋冬季的空氣較為乾燥,連帶著肌膚也容易缺水,因此,選擇有鎖水功能的保養品就是相當重要的考慮因素,可以選擇敷面膜或化妝水濕敷等方式加強肌膚補水。

▌溫和防曬,降低對於皮膚的刺激性

 

「防曬」是每個季節都不可少的保養環節之一,不過秋冬季的日照比夏季較低一些,建議也可以適時選擇一些防曬係數較低的防曬乳,降低對於肌膚的刺激性。

20SKIN醫師團隊所研發的20SKIN極致隔離乳

▲由20SKIN醫師團隊所研發的「20SKIN極致隔離乳」,彙整了20餘年的皮膚科臨床經驗,強調溫和質地、各膚質適用;建議可與「氧化鋅軟膏」以2:1的比例混合使用,達到清爽防曬目的。

▌肌膚屏障修復

 

秋冬季皮脂分泌降低,連帶肌膚的防禦力也跟著降低,此時,可以於肌膚表層薄塗一層輕薄的植物精油,目前科學研究顯示可提升角質層的保濕度[6]。而角質層的穩固與修復也一樣重要,建議可以適當補充一些含有神經醯胺成分的保養品,也能有效強化角質磚塊間的鏈接,強化肌膚鎖水能力[7,8],如:BIODERMA舒益修護精華乳、20SKIN燕窩酸極致修護面膜等,都是不錯選擇。

 

皮秒雷射打底膚質,重建肌膚的健康

 

在20SKIN的治療理念中,「建立健康膚質」一直是相當重要的一環,只要打好了膚質肌底,不僅能提升肌膚對於外界刺激、過敏原的抵抗力,鎖水性也更佳。

 

而755蜂巢皮秒雷射不僅通過美國FDA認證有效針對四大適應症─黑色素、痘疤、皺紋、刺青;其全球專利的「蜂巢透鏡(Focus Lens)」更能聚焦能量、啟動膠原蛋白的修復機制[9],藉此提升整體膚質的健康度與年輕度,有助於Q彈健康膚質的建立[10,11]

 

有關755蜂巢皮秒雷射的詳細介紹,可參考之前的幾篇文章:

 

 

 

至於755蜂巢皮秒雷射多久打一次最好?黃勇學醫師建議每隔0.5~1年施打一次的性價比最高;若是初次治療則可將治療頻率縮短至1~3個月1次。最新國外科學研究顯示,甚至更密集的施打(2~3週一次)並不會增加副作用,且能提高病患滿意度[12]。而施打次數則須視年齡、膚質狀態而定,通常年齡愈大,施打次數也會相對增加。

755蜂巢皮秒雷射

季節交替、氣候變化劇烈,從溫暖潮濕轉變為冷冽乾燥的確相當影響我們的肌膚,不過只要保養防護做得好,幫肌膚建立起良好的防禦力和健康的厚度,就能更從容的面對劇烈天氣變化。

 

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參考文獻:

 

1. Wei KS et al. Effects of season stratum corneum barrier function and skin biomarkers. J Cosmet Sci. 2016 May-Jun;67(3):185-203.
2. Goldsmith et al. Fitzpatrick’s dermatology in general medicine, 8th edition. USA. McGraw-Hill. 2012, Chapter 47: Skin as an Organ of Protection.
3. Fransen M, Overgaard LEK, Johansen JD, Thyssen JP. Contact allergy to lanolin: temporal changes in prevalence and association with atopic dermatitis. Contact Dermatitis. 2018 Jan;78(1):70-75.
4. S. Olsztyńska-Janus, A. Pietruszka, Z. Kiełbowicz, M.A. Czarnecki. ATR-IR study of skin components: Lipids, proteins and water. Part I: Temperature effect. Spectrochim Acta A Mol Biomol Spectrosc. 2018 Jan 5;188:37-49.
5. Goldsmith et al. Fitzpatrick’s dermatology in general medicine, 8th edition. USA. McGraw-Hill. 2012, Chapter 94: Cold Injuries.
6. Cooke A et al. Olive Oil, Sunflower Oil or no Oil for Baby Dry Skin or Massage: A Pilot, Assessor-blinded, Randomized Controlled Trial (the Oil in Baby SkincaRE [OBSeRvE] Study). Acta Derm Venereol. 2016 Mar;96(3):323-30.
7. Koppes SA et al. Efficacy of a Cream Containing Ceramides and Magnesium in the Treatment of Mild to Moderate Atopic Dermatitis: A Randomized, Double-blind, Emollient- and Hydrocortisone-controlled Trial. Acta Derm Venereol. 2016; 96: 948–953.
8. Chang ALS et al. A daily skincare regimen with a unique ceramide and filaggrin formulation rapidly improves chronic xerosis, pruritus, and quality of life in older adults. Geriatr Nurs. 2018 Jan – Feb;39(1):24-28.
9. Tanghetti EA. The histology of skin treated with a picosecond alexandrite laser and a fractional lens array. Lasers Surg Med. 2016 Sep;48(7):646-52.
10. Heidi Wat et al., Efficacy and Safety of Picosecond 755-nm Alexandrite Laser With Diffractive Lens Array for Non-Ablative Rejuvenation in Chinese Skin, Lasers Surg Med. 2018 Aug 28.
11. Ge Y et al., A Prospective Split-Face Study of the Picosecond Alexandrite Laser With Specialized Lens Array for Facial Photoaging in Chinese. J Drugs Dermatol. 2016 Nov 1;15(11):1390-1396.
12. Khetarpal et al. Picosecond laser with specialized optic for facial rejuvenation using a compressed treatment interval. Lasers Surg Med. 2016 Oct;48(8):723-726.

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