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「怎麼擠 痘痘才不會留疤？」「長痘疤是因為你去擠 痘痘的關係。」「明明已經忍住不擠痘痘了，為什麼臉上還是有痘疤？」在網路上，經常有網友在討論關於痘痘和痘疤的各種問題，以及個人抗痘經驗和心得想。但是對於痘痘（青春痘、痤瘡、面皰）到底該不該擠、會不會造成痘疤，卻經常眾說紛紜。
有些人深信痘痘就是要趕緊擠破、快速治好才不會留下痘疤；有些人主張痘痘不該擠破，否則更容易發炎感染而留下痘疤；但也有人說，痘疤跟體質有關，不管擠不擠都會留疤。到底哪一派說法才是對的？究竟該如何做，才能避免臉上留下難看痘疤？這一次，我們透過20SKIN的臨床治療經驗，提供給大家參考。
為什麼會出現痘疤？
造成痘痘（青春痘、痤瘡、面皰）的原因有很多種可能，主要可分為四大因素：皮脂腺分泌太過旺盛（出油過多）、毛孔角化異常、痤瘡桿菌增生、發炎反應。
其中，痘疤的生成關鍵不是「擠不擠痘痘」，而是「毛囊的發炎程度和時間長短」。
鄭凱中醫師解釋，當痘痘（青春痘、痤瘡、面皰）發炎劇烈，又沒有得到適當治療，造成發炎遲遲未消下，就容易損傷毛囊和毛囊週遭皮膚組織，留下色素型的假痘疤，或是侵蝕到皮下組織而留下凹陷型的痘疤凹洞。（詳見下圖）
– 延伸閱讀：【痘疤治療】痘疤種類有哪些？專業⽪膚科醫師告訴你
痘痘（痤瘡）到底要不要擠？
青春痘的清除時機和方法
想要避免痘疤，就要降低痘痘的發炎程度，以及縮短發炎時間，若放任不管，可能會使痘痘發炎的狀況繼續惡化，進而留下痘疤。
但是不正確擠痘痘，太過用力去擠痘痘，反而可能造成毛囊受傷更嚴重、毛囊感染，尤其有許多人會習慣在擠痘痘時，一定要擠到痘痘止血、組織液都留乾淨了才停手，更可能擴大傷口面積，連同周圍皮膚也一起受傷了，更容易留下痘疤。
因此，建議第一時間就尋求專業皮膚科醫師的協助，降低痘痘的發炎程度。
鄭凱中醫師建議採取「20SKIN青春痘複合式療法」，結合4種照光和雷射療程的優點，多管齊下，大部分的人在第一次的治療之後，痘痘問題就能獲得明顯改善。
如此一來，既可以避免長期使用口服A酸可能產生的副作用風險，同時，縮短青春痘的治療時間、快速降低痘痘發炎情況，減少痘疤產生機率。
▌ALA紅光療程：利用感光劑和紅光照射，促使皮脂腺萎縮、抑制出油，同步破壞痤瘡桿菌的生長環境，以降低痘痘發炎的顆數。
▌藍光照光機：415nm的藍光具有殺菌、抑菌效果，殺死過度增生的痤瘡桿菌，以降低病灶的發炎程度，改善油性膚質和青春痘，讓肌膚恢復正常的健康狀態；而藍光合併紅光一起治療時，還可以加速肌膚血液循環、促進傷口癒合病舒緩發炎的反應。
▌1064波長雷射：1064是現代雷射最常見的波長，運用在淨膚雷射、大部分的皮秒雷射或是光繞雷射等，可以抑制皮膚發炎、細菌增長；甚至還可以以奈秒淨膚雷射汽化汗毛、縮小毛孔，抑制細菌孳生的效果。
▌飛梭雷射：可以疏通阻塞毛孔、去除老廢角質與髒汙，改善青春痘、粉刺並縮小毛孔。
正確清潔、皮脂腺的液化科技
減少痘痘發生機率
Asian woman use foam to wash your face after showering.許多人會誤以為痘痘肌就該努力清潔、去油，把臉洗得愈乾淨、愈不會長痘痘。但這個概念只能算是「部分」正確。
痘痘肌確實可以多多洗臉，來避免油脂堵塞毛孔，或臉上出油太多為痤瘡桿菌營造舒適的生長環境。但鄭凱中醫師提醒，洗完臉之後，請務必做好肌膚的保濕工作，使用具有「保濕鎖水」功能的化妝化，以及清爽型的乳液保護角質層，才不會讓皮膚愈洗愈糟糕。
其次，還有一個重點就是「溫和」，溫和的清潔手法、溫和的潔顏產品，以及溫水或涼水洗臉（太熱的水會對皮膚太過刺激，導致痘痘惡化），建議以指腹輕揉按摩，避免太用力的搓揉，而過度摩擦或刺激皮膚。
在⻑期的⽇常保養⽅⾯，需要⻑時間且以循序漸進的⽅式進⾏才能達到最好的療效，根據20SKIN長期的觀察，整理出一套簡易的20SKIN四宮格保養法，將治療重點明確區分！
此外，痘痘肌的調理重點在於「控油」，可以使⽤⼀些平衡和調理油脂分泌的功能型保養品，如：貝膚黛瑪含有維持皮脂健康液化的成份，可以有效保持皮脂腺的暢通，減少青春痘產生。
– 延伸閱讀 –
其實，青春痘也代表著我們的皮膚生病、不健康了，提醒⼤家，當臉部出現痘痘（青春痘、痤瘡、面皰）問題時，最好盡快尋求⽪膚科醫師的診治，切莫⾃⾏胡亂擠破，弄巧成拙，⼀旦痘痘發炎太久就有可能留下痘疤，後續處理反⽽更費⼒氣。
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