肌膚保養

【肌膚保養】保養品怎麼選?專業皮膚科醫師教你四宮格分類法!

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空汙問題日益惡化,不只影響身體的健康,更會直接傷害到皮膚!為此,許多人會在「清潔」努力下功夫,甚至洗上2、3次臉,只為徹底帶走臉上髒污。但在皮膚科門診中,我們卻發現有愈來愈多人因為「過度清潔」,反而破壞掉皮膚表層的保護膜、打亂皮膚正常的生理狀態,變成敏感肌 (Sensitive skin) ;此外,「過度保養」也是許多敏感肌病人的共通問題。

黃勇學醫師提醒,不論是清潔或保養,「適度、適量」都很重要,並根據我們長期的經驗觀察,統整出一份簡易的「四宮格保養法」。 你,是否也保養過度了?趕緊跟著黃醫師的腳步來幫自己的保養品做分類吧!

四宮格分類,從洗卸到保養都井井有條

清潔、防曬、保濕、功能性

台灣的藥妝店多、產品多、訴求花俏,再加上名人推薦、網友熱烈討論的推波助瀾,都讓人不自覺愈買愈多,保養程序不斷稱加,卻使用到相同類型的產品卻不自知。譬如,許多人常用了10種保濕品,卻沒有一點其他功能。

 

為了更方便大家選擇,可以先把所有的產品區分出四類:清潔、防曬、保濕、功能性,每一類別平均挑選1~2種保養品就足夠了。

▌洗臉和卸妝

避免使用清潔力太強的產品,盡量選擇成分溫和、質地細密(如:洗顏幕慕斯)、不含酒精或丙二醇的洗卸品。 可以有一些舒緩保濕性的成分,如:燕麥醯胺、尿囊素、甘草萃取物等;若是油性膚質,也可以選擇聚葡萄糖介面活性劑的成分,協助液化皮脂、不賭塞毛孔。
洗臉時,不要太用力搓揉皮膚或過度使用化妝棉,以免破壞了表皮層的防禦屏障,反而演變成敏感肌。可利用指腹輕壓、按摩臉部,既能清楚感受臉部皮膚的細微凹凸變化,也可以減少摩擦,不誤傷皮膚。

 

 

Box 1:卸妝前,先「溶解」一下
步驟一,使用溫和性產品,如:凡士林、橄欖油、植物油或低敏性乳液等,均勻塗抹於臉上,將毛孔內的彩妝品溶合出來;用量比日常保養多一倍左右。 步驟二,利用化妝棉和溫和質地的潔膚水,濕敷一兩分鐘,輕輕卸除彩妝。既可以減少界面活性劑對皮膚的刺激,也有效降低了過度清潔的狀況發生,避免水平摩擦力破壞皮脂膜和角質層。

 

避免酒精、香料或防腐劑等化學成份過多的產品

▌保濕品

成分單純,盡量避免酒精、香料或防腐劑等化學成份過多的產品,根據膚質不同,保濕品建議也會些微差異,但一般仍建議含有小分子玻尿酸、甘油、天然保濕因子等保濕成分之產品。

▌防曬品

不論是UVA或UVB都可能加速皮膚的光老化,讓膚質不健康。所以不管是什麼時候,「防曬」都是所有保養的基礎功。
原則上,我們會建議防曬的數值愈高愈好,PA++++為佳,而SPF則至少有30~50。 其中,敏感肌特別建議以「物理性防曬」為主,或選擇「雷射術後專用」的防曬品,可降低過敏的發生率。
而痘痘肌、油性肌的防曬品質地要清爽一些,如果有上妝的習慣,也使用有潤色效果的防曬乳,來降低後續粉底液的使用。具有防曬系數、吸附油光之硫酸鋅、氯化鋁或其他礦物成分之蜜粉,則可用於定妝。

 

▌功能性保養品

根據每個人不一樣的肌膚問題,保養品的需求建議會有比較大的不同,統整於下方一一說明喔!

功能性產品如何挑選? 
四大問題肌,保養重點不一樣!

敏感肌、痘痘肌、斑點、皺紋

隨著肌膚問題差異,保養重點也會有所不同,而影響了保養品的挑選。在此,我們針對常見的四大問題膚質:敏感肌、痘痘肌、斑點、皺紋(老化),進行保養建議。

▌敏感肌,重建皮膚表層的健康防禦壁

敏感肌的皮膚表層屏障較差,讓刺激性物質容易直接進到皮膚裡,引起過敏、發言、泛紅等反應,保養的重點就是「重建肌膚的屏障」,才能夠有效改善敏感肌 。
  • 皮脂膜:天然植物油。
  • 角質層:神經醯胺、分子酊等。
  • 表皮層和真皮層:皮秒雷射(透鏡模式),重建皮膚的健康厚度 。
敏感肌的部分,可以使用一些成份單純、敏感性皮膚專用的低敏性保養品,或者異位性皮膚炎患者也能使用之溫和型的乳液為佳,如:雅漾、理膚寶水、貝膚黛瑪等。

 

– 延伸閱讀 – 

 

20SKIN醫師團隊共同整理出特殊的「四宮格保養法」,針對不同膚質從清潔到保濕,給予不同保養建議

 

▌痘痘肌,適當使用去角質和控油產品

可選擇標示「非致粉刺性 (Non-comedogenic) 」之產品;而含有油性成分的產品,可能會阻礙皮脂腺內的分泌物排出,也不建議使用。 根據個人症狀不同,選擇含有控油、調理角質及毛孔成分的保養品,以降低粉刺和痘痘的形成。使用前,可以先詢問醫師意見,調整產品和使用頻率。
  • 控油:葡萄糖酸鋅、維他命B6等。
  • 調理角質:蘑菇酸、水楊酸等。
  • 預防毛孔阻塞:高抗氧化活性成分、果酸、柔膚酸等,隔月交替使用。

此外,保濕還是要做好。當肌膚的水分不足時,皮脂腺也會自動分泌油脂,來保護肌膚的水分不再散失,若不補水,就可能造成皮膚一邊脫屑、一邊油光氾濫的窘況。

– 延伸閱讀 – 
黃勇學醫師簡單的四宮格痘痘肌保養

 

▌斑點膚質,美白、修復是二大核心

面對黑斑和暗沉膚色,既要「美白」,也須重視「修復」
除了藥用藥膏,平時也可以使用一些含有美白成分的保養品,從日常保養做起,淡化斑點、黑色素,如:半胱胺、傳明酸、左旋維他命C、維他命B3、麴酸、胜肽、熊果素、第三代A酸等。
修復型的保溼產品,則建議含有左旋維他命C、複合胜肽、小分子玻尿酸、玫瑰萃取液等成分。
此外,防曬也很重要,降低紫外線的入侵、減少黑色素生成。可以根據所處環境挑選防曬係數,建議PA++++為佳,SPF係數則室內SPF30、室外SPF50為佳。並可搭配帽子、墨鏡、口罩進襲物理性防曬。

 

 

黃勇學醫師率領20SKIN團隊歸納出了簡易的四宮格保養法

▌細紋和皺紋,抗皺之餘,也需保濕

想要改善因為老化而出現的皺紋、細紋,除了「保濕」,還需要注意「抗皺」,於功能性保養品的挑選上,可以選擇主打抗皺成分的產品,如:抗皺胜肽、維他命B5、內酯型葡萄糖酸、第三代A酸等。
一般來說,淺層細紋可以利用「保養」來改善,深層皺紋卻需要借助雷射、注射、電音波拉提等治療手段來解決,因為它的背後往往牽涉到更深層的脂肪層(軟組織)體積流失、骨架退縮、肌肉運動等問題了。

 

 

皺紋保養和抗皺方式四宮格方法

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